Kom forbi til 60 min Iyengar®Yoga med Benedikte Hansen på det smukke nyrenoverede Stenbrudsgården i Nexø – og prøv hvad Iyengar®Yoga kan.

Hvad er Iyengar®Yoga? Med Iyengar Yoga får du :

Enestående kvalitets yoga med fokus på grundig, rolig og kyndig vejledning for både de, der aldrig har prøvet yoga før og for de mere øvede
Iyengar®Yogalærer uddannelsen er den længste (6 år) og eneste certificerede yogalæreruddannelse på verdensplan og sikrer høj kvalitet i undervisningen
Sikker yoga metode udviklet af B.K.S. Iyengar (1918-2014). Time Magazine har kaldt Iyengar for “Yogaens Michelangelo” og kåret ham som en af verdens 100 mest indflydelsesrige mennesker. B.K.S. Iyengar er universelt anerkendt som en af verdens vigtigste yogalærere, som bragte yoga til Vesten

Følgende fire elementer gør Iyengar®Yoga til noget særligt:

Præcision: Gennem præcision og omhyggelighed skabes stabilitet i stillingerne i et roligt tempo. Du vil erfare at fysisk stabilitet og mental stabilitet hænger nøje sammen. I en yogatime vil man både opleve generel og individuel vejledning og korrektion

Redskaber: Gennem brug af simple redskaber som klodser, tæpper og bælter styrkes din opmærksomhed på vigtige aspekter i en stilling og kan også bruge til at arbejde med stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen

Sekvensering: Stillingerne kombineres i sekvenser af stigende sværhedsgrad. Der tilpasses efter alder, behov og formåen, således at stillingerne kan blive tilgængelige for alle uanset udfordringer

Stabilitet: Anatomisk sikre og stabile stillinger giver sindet mulighed for at være både afslappet og fokuseret på samme tid. B.K.S. Iyengar beskrev sin metode som “Meditation in action”

Om yogalæreren Benedikte Hansen:

Jeg er certificeret Iyengar®Yogalærer og har solid undervisningserfaring. Gennem de sidste 10 år har jeg undervist hold i både den private og offentlige sektor, haft enetimer, workshops og retreats.

Jeg har fokus på at skabe en professionel, tillidsfuld og rar atmosfære. Jeg lægger vægt på, at yoga skal være tilgængeligt for alle uanset alder og skavanker, at yoga skaber en forskel/forandring og ikke mindst at yoga skal være sjovt.

Min interesse i yoga går mange år tilbage. Som antropologistuderende skrev jeg speciale om yoga som en de første i verden og har efterfølgende afholdt flere foredrag om emnet.

Stenbrudsgården:

Yogatimen vil foregå i historiske omgivelser i den smukke højloftede sal i det nyrenoverede, fredede Stenbrudsgården i Nexø. Stenbrudsgården med Stenbrudssøen er et et de fineste kulturmiljøer og industriminder på Bornholm, som har haft stor betydning for Nexø fra midten af 1700-tallet. De fine ”Nexøsandsten” er blevet leveret til mange byggerier, især i København, men også på Bornholm gennem 200 år.

Læs mere om Stenbrudsgården hos Slots- og Kulturstyrelsen her 

Praktisk:

Medbring venligst din egen yogamåtte og ellers er der mulighed for lån af måtte på stedet.

Efter yogatimen er der te og kaffe samt mulighed for eventuelle spørgsmål.